|
Вчера была загрузка, а сегодня цель)), но форма еще не сухая, обломим организм 100 углями
|
88.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2040 千卡
|
脂肪: 37.70克 | 蛋白质: 325.93克 | 碳水物: 116.53克.
早餐: Яблоко Зеленое, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Минтай, Гречка, Огурец (без Кожуры), Индолина Медальоны из Индейки. 晚餐: Тыквенные Семечки, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: MRM BCAA+G, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
|
|
3673 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 41 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 9 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.7 公斤
|