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#100DiasDeFocoFS
Day 21
Jacadas até o momento: 1
Me permitindo algumas comidinhas bem de leve..ontem fiz feijão fresquinho com bacon e paio! Comi uma concha feliz da vida! Hoje algumas colheres de um creme de milho que fiz, apenas com milho e creme de leite. Agora deu, no resto da semana é na linha!
Mas o mais legal é perceber que essas comidinhas fora da dieta quando planejadas e bem controladinhas, não afetam o resultado final!
Agora, açúcar e farinha de trigo TÔ FORA SEMPRE!
Feliz!
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80 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 114.15克 | 蛋白质: 119.58克 | 碳水物: 54.62克.
早餐: Café, Walmart Queijo Mussarela. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Creme de Milho, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Mostarda, Alface de Folha Verde. 晚餐: Dori Amendoim tipo Japonês, Lindt Chocolate 85%, Yoki Batata Palha Tradicional, Frango ao Curry Low Carb. 小食/其他: Chá de Ervas, Sadia Mussarela, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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