在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2045 千卡
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脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 322.92克 | 碳水物: 103.93克.
早餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Индолина Медальоны из Индейки, Салат, Салат, Капуста Тушеная без Масла, Минтай, Индолина Медальоны из Индейки, Капуста Тушеная без Масла, Салат, Гречка. 晚餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3504 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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