在2011年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 39.68克 | 蛋白质: 87.08克 | 碳水物: 160.32克.
早餐: Coffee, Almond Breeze Original, Special K Vanilla Almond Cereal, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer. 午餐: Sweet Relish, Tuna in Water (Canned), Wheat Tortillas, Light Creamy Swiss Cheese. 晚餐: Grated Parmesan Cheese, Boneless Skinless Chicken Breasts, Broccoli and Three Cheese Sauce. 小食/其他: Light Creamy Swiss Cheese, Pure Almond Milk - Original, Watermelon, Pineapple, Grapes, Milk Chocolate Bar (Snack Size). 更多的......
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2199 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 42 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 58 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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