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SETTIMANA 45
Sabato 6 aprile 2024
Peso da 77.9 a 74.7 (-3.2) +1.6
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 77 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 83 (-1) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 103 (-3) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 35.5 (-0.9) +0.5
Bicipite dx
Da 36.2 a 35.5 (-0.7) +0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 59.5 (-1.5) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 61 (-1.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=) =
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=) -0.5
Glutei
Da 100 a 99 (-1) +2
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74.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2301 千卡
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脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 139.38克 | 碳水物: 319.54克.
早餐: Banana, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Arance. 午餐: Land Protein + Fiocchi di Latte, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Ciabattine. 晚餐: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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