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MenthePip的日记, 2024年04月5日

Hatte viel Bewegung an Ostern, aber bin Montag und Dienstag eskaliert. (Langeweile-essen).
Seit Mittwoch endlich wieder intermittierendes Fasten und gesündere Nahrung. IF tut mir einfach gut.
Mal sehen, wie lange ich das durchhalte.
61.1 公斤 最近减少: 6.9 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月5日:
1 千卡 脂肪: 0.01克 | 蛋白质: 0.02克 | 碳水物: 0.13克.   小食/其他: Schwarzer Pfeffer, Mineralwasser. 更多的......
1940 千卡 运动: Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 5 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 40 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

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评论 
..das klappt schon.... Mache ich bereits seit dem 1.1.😉 
2024年04月5日 会员:: traeumerin46
Das nenn ich mal konsequent @träumerin 💪 
2024年04月5日 会员:: MenthePip
Menthe, ich kann nur ganz oder gar nicht 😉😃 
2024年04月5日 会员:: traeumerin46
Ich auch... 😅 Januar lief so gut und dann bin ich irgendwie auf nem Würstchen-Trip gewesen und kam nicht in die Spur. Mir geht's einfach zu gut. Hab aber nach Ostern ungünstig geknipste Fotos von mir gesehen und das hat mich etwas geschockt. 😬 
2024年04月5日 会员:: MenthePip
abhaken und weitermachen 😉 
2024年04月5日 会员:: traeumerin46
.. lange !! 
2024年04月5日 会员:: Rockabilly_Hilbi
😅 Danke Billy, das spornt mich an.  
2024年04月5日 会员:: MenthePip
Guten Morgen Menthe, jetzt musste ich bei "Würstchen-Trip" so sehr lachen. Das hört sich total niedlich an. Schön, dass du jetzt wieder durchstartest...dranbleiben 💪🌷🐞🍀 
2024年04月5日 会员:: Dani#321
...ich bin vorgestern "eskaliert" 😱 
2024年04月5日 会员:: Dani#321
...und ein bisschen am Dienstag... 
2024年04月5日 会员:: Dani#321
Guten Morgen es werd wieder stark bleiben es gibt immer höheren und tiefen 🥰 
2024年04月5日 会员:: mariam.meyer53
Mariam, das stimmt so sehr. 
2024年04月6日 会员:: Dani#321
@Dani - Dankeschön. 🤗 Jaaaa, ist nicht einfach. Überall gibt's Verlockungen. Zuhause hab ich gerade nichts gefährliches da - das ist schon mal gut. IF hilft mir auch sehr.  
2024年04月6日 会员:: MenthePip
Also im Sommer hab ich kein broblem mit die Ernährung weil ich viel Gemüse und Salat im Garten aber bis Winter Speck runter es nervt aber habe bald geschafft 🙏🙏🙏🙏👍 
2024年04月6日 会员:: mariam.meyer53
Ich finde auch IF genial. Das bringt richtig viel. 
2024年04月6日 会员:: Dani#321
Moin Menthe, bei ist auch irgendwie der Wurm drin. Hab jetzt daheim mal den ganzen Süßkram, der für andere bestimmt war,😉 gekillt. Und hoffe beim nächsten Einkauf stark genug zu sein, dran vorbei zu gehen. IF hatte ich vor ein paar Jahren versucht,, ging schief mit den Essenzeiten auf Arbeit und ich brauchte morgens was im Bauch, sonst wurde mir schlecht🤢 und alles drehte 😵‍💫sich um mich herum. Aber ich geb nicht auf. Hab soviel (weg)geschafft, das möcht ich nicht zurück 😂 Bin mir sicher, dass du die Kurve kriegst und auf den richtigen Weg zurück findest.💪💪💪 Auch mit 🌭🌭🌭 
2024年04月6日 会员:: ETOSA
@ETOSA 😂😂😂 das kenn ich. Hatte zwei Beutel Weisse Eier mit Kokos gefüllt gekauft für einen Freund und dann kam der nicht und ich hab sie beide gegessen. 😂 Schade, dass IF nicht zu deinem Lebensstil passt. Bei mir geht's nur, weil ich eh nie explizit frühstücke. Selbst im Urlaub möglichst nicht.  
2024年04月6日 会员:: MenthePip

     
 

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