|
Siinä se junnaa tasaisen tappavasti. Ennen heitteli parilla kilolla aamu ja iltapainon välillä ja saunan jälkeen sai vedettyä sen muutama sata grammaa pois. Nyt vaan pysyy samoissa oli sitten aamu tai ilta.
Kaloritkin olleet pikkuisen miinuksella ja liikuntaa tullut lisättyä. Nyt tavoite 10000 askelta ja monena päivänä mennyt reippaasti ylikin.
Sitten kun mittaa kehon koostumusta kellolla, niin rasva vähenee ja tilalle tulee saman verran sekä lihasta että nestettä.
Eli muutosta tapahtuu, vaikka ei painossa näykkään. Sama oli vuosia sitten kun oli edellinen etappi, niin vaikka ei aina näkynyt painossa, niin näkyi senteissä, kun kroppa kiinteytyi.
|
103.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 28.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2072 千卡
|
脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 309.99克.
早餐: Kahvi, Arla Protein Coffee, Pirkka Pähkinä Nougat Kierre (96G). 午餐: Pirkka Parhaat Vispipuuro. 晚餐: Saarioinen Lätkäpizza, Saarioinen Tonnikalapizza, Pirkka Kevyt Maito, Alesto Kuivattu Omenaviipale. 小食/其他: Pirkka Parhaat Vispipuuro, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Ålands Mejeriet Ahvenanmaan Kartanojuusto, Snellman Kalkkunafilee, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Finlandia Candy Pohjanmaan Pastilli Piparminttu, Chiquita Banaani. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|