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ist das Gewicht am Abend also sowieso mehr als am Morgen aber ist das höchste Gewicht seit langer Zeit mir ist klar geworden dass das mit dem Fasten bei mir momentan eher kontraproduktiv ist und ich werde dahin gehen meine Strategie mal überdenken natürlich strebe ich an nachts nichts zu essen aber ich werde es fastenzeit Fenster definitiv verkleinern und eventuell auch keine Mahlzeit mehr auslassen jedenfalls nehme ich mir das vor.
das Training heute war gut habe mich in meinem Körper wieder Erwarten einigermaßen wohlgefühlt und hatte einfach Spaß an der Sache
t trotzdem will ich es jetzt anpacken ich werde mir wieder ein paar Strategien zurechtlegen die dann hoffentlich auch funktionieren und wenn nicht kann man ja immer noch an den Stellschrauben etwas drehen
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58.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.9 公斤
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