在2015年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2477 千卡
|
脂肪: 45.08克 | 蛋白质: 333.71克 | 碳水物: 195.39克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный). 午餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Индолина Медальоны из Индейки, Гречка, Гречка. 晚餐: Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fazer Crisp Rye, Сыр Гауда, Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
|
3653 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|