在2024年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2256 千卡
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脂肪: 85.91克 | 蛋白质: 114.20克 | 碳水物: 249.15克.
早餐: Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%. 午餐: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Bauernbrot, Bauernbrot, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 晚餐: Knusperstange, Knusperstange, Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 小食/其他: REWE Reiswaffel, Jacobs Cappuccino (18g). 更多的......
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2631 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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