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Já estou neste peso a 3 semanas... Preciso rever os meus dias e ver onde preciso mudar para abaixar este peso aí...
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79 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 142.74克 | 碳水物: 90.50克.
早餐: Itambé Requeijão Light, Pão Francês, Queijo Minas Padrão, Colágeno Hidrolisado, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Batata Baroa, Friboi Carne Moída de Acém. 晚餐: Friboi Carne Moída de Acém, Batata Baroa, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Light, Peito de Frango, Mundo Verde Chia, Vitao Psyllium, Banana Prata, Whey Protein Concentrado. 更多的......
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635 千卡
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运动:
Pilates - 50 分钟, Treino - 1 小时 和 10 分钟, Samsung Health - 22 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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