|
ja, zie je
kwestie van volhouden, weten dat het goed komt.
misschien niet elke dag, maar 1x in de week naar beneden is bewijs dat ik goed bezig ben
vind het ook leuk om met het " regie pakken " bezig te zijn.
wat heeeel erg veel help: manlief steunt positief
( voorgaande afvalpogingen kreeg ik geregeld commentaar op khb.....hoe je ook denk....dat gaat doorwerken en werkt negatief)
volhouden, doorgaan, herpakken, positief benaderen, regie pakken....wat ook maar helpt. DOEN 💪👍😍
|
117.9 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 102.60克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 18.50克.
早餐: Gebakken Ei, Aldi Ontbijtspek. 午餐: Emmentaler, Kania Groentebouillon. 晚餐: Courgette, Lidl Kipfilet, Sum & Sam Curry Pasta Thaise Rode Curry, Sum & Sam Kokosmelk, Zero Rice Rijst. 小食/其他: AH Groene Olijven met Pittige Kruiden. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|