|
Berhenti makan gula. karena tubuh kita sudah dapat gula dari makanan yg kita makan, buah, karbo. jadi jangan tambah gula lagi dalam makanan. Dalam 2 bulan ini mungkin aku makan nasi bisa dihitung brapa kali doang. ya seminggu sekali . hari lain aku ganti karbo dengan singkong, ubi, kentang atau jagung atau juga oat. tergantung selera atau stok hari itu. Sayuran buah ayam ikan dan telor. Selalu semangat utk diet.. biar baju baju ku muat lagi. plus olah raga ya.. utk jaga metabolisme tubuh, enak juga biar badan kebentuk .. 🤗💪💪💪🥰
|
64.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|