在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 97.41克 | 碳水物: 131.87克.
早餐: Банан, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Сырники, Котлета Рыбная. 晚餐: Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Кинза, Карп. 小食/其他: Boombar Muesli Peanut & Flax & Sesame, Кофе (из Молотых Зерен), Сушки. 更多的......
|
|
2916 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 47 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|