在2015年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2859 千卡
|
脂肪: 62.01克 | 蛋白质: 367.87克 | 碳水物: 229.34克.
早餐: Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка, La Molisana Макароны, Индолина Медальоны из Индейки, Индолина Медальоны из Индейки. 晚餐: Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок, Брокколи, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: MRM BCAA+G, Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Гауда. 更多的......
|
|
3658 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|