在2015年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2576 千卡
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脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 328.53克 | 碳水物: 191.74克.
早餐: Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Творог (Обезжиренный), Гречка, Индолина Медальоны из Индейки, Рис, Индолина Медальоны из Индейки. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Брокколи. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Myprotein Impact Whey Protein, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, MRM BCAA+G. 更多的......
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3658 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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