在2011年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 65.37克 | 蛋白质: 80.59克 | 碳水物: 161.19克.
早餐: Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee, Almond Breeze Original, Special K Vanilla Almond Cereal. 午餐: Light Creamy Swiss Cheese, Wheat Tortillas, Tuna in Water (Canned), Lite Mayo, Sweet Relish. 晚餐: Grated Parmesan Cheese, Light Creamy Swiss Cheese, Cooked Spaghetti Squash. 小食/其他: Creamy Peanut Butter, Watermelon, Grapes, Pineapple, Saltine Crackers, Light Creamy Swiss Cheese, Milk Chocolate Bar (Snack Size). 更多的......
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2614 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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