在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 86.32克 | 蛋白质: 40.00克 | 碳水物: 193.85克.
早餐: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 午餐: Şekerpare, Pirinç Pilavı, Türlü, Yayla Çorbası, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 晚餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Çilek. 小食/其他: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Reçel Konserveleri, Ülker Probis, Hurma, Küp Şeker. 更多的......
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2624 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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