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Em 22/02 atingi o peso de 76.8 como fiquei feliz neste dia. Depois as coisas só desandaram, novo plano alimentar (aumento das calorias e proteína), TPM, inchaço, comilança, viagem... Já não sei mais se este peso é inchaço ou engordei novamente, mas está semana as coisas voltam para o eixo. Vou fazer a feira hoje, cozinhar e preparar tudo para semana que vem. Meu objetivo é 77kg em março, alcancei em fevereiro mas o peso subiu novamente. Ainda dá tempo de recuperar e bater está minha meta. Eu já sei qual caminho a percorrer então bora alinhar o processo 💪☺️
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80.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.8 公斤
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