在2015年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
94 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2728 千卡
|
脂肪: 89.42克 | 蛋白质: 305.39克 | 碳水物: 192.75克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Грецкого Ореха, Творог 9%. 午餐: Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, MRM BCAA+G, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 更多的......
|
|
3079 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|