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Mesmo peso de ontem... Muito estranho esse peso, ainda na esperança que é retenção devido a TPM. Essa semana o peso precisa baixar 💪😅
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80 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 59.61克 | 蛋白质: 122.69克 | 碳水物: 114.54克.
早餐: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Melão Amarelo, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Beterraba Cozida, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Brócolis Cozido, Alface Americana. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Itambé Leite Semidesnatado, Banana Prata, Nutrify Colágeno Hidrolisado. 小食/其他: In Natura Tomate, Qualy Margarina Cremosa, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata, Vitao Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Whey Protein Concentrado. 更多的......
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810 千卡
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运动:
Pilates - 55 分钟, Cárdio - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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