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Süßkram verbannt, viel Gemüse und Eiweiß und 16/8. Sport Motivation lässt allerdings noch zu wünschen übrig. Aber wichtig ist dass ich gerade abends nicht in Fresskalation verfalle.Baue mir am Wochenende aber was zum Gönnen ein, ein Franzbrötchen muss sein 😉
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53 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 48.03克 | 蛋白质: 107.61克 | 碳水物: 78.60克.
早餐: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ja! Magerquark, DM Mivolis Flohsamenschalen Gemahlen, Food For Future Bio Mandeldrink, Greenland Beerenmischung, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Penny Markt Dinkelflocken, DM Bio Chiasamen. 晚餐: Ei, Old Amsterdam Pikant & Cremig, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Gemischte Nüsse, Ja! Magerquark, Kohlrabi, Möhren. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Liebe Winteracker, das klingt gut 👌🏾 Was ist denn ein Franzenbrötchen?
2024年03月1日 会员：: skrochn15
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Klingt alles gut. So lange Sportmotivation fehlt, hilft auch erstmal nur täglich flottes Spazieren.😎
2024年03月1日 会员：: Rose.blume
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Liebe skrochn,
ein Franzbrötchen ist ein sogenanntes Plundergebäck, eigentlich in Norddeutschland beheimatet, mittlerweile aber auch hier in Süddeutschland zu finden.
Einfach mal googeln 😃
Ist eine ziemliche Kalorien Bombe,aber soooo lecker 🤤
Irgend jemand hatte vor einiger Zeit mal hier ein Bild gepostet
2024年03月1日 会员：: Winteracker78
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Ja, Spaziergang plane ich schon ein und komme so auf etwa 8000 Schritte.Aktuell ist das besser als nix 😉
2024年03月1日 会员：: Winteracker78
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Das verbraucht auch ganz gut Kcal, über die Woche. :)
2024年03月1日 会员：: Rose.blume
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Spaziergang ist doch Prima, gerade bei den tollen Wetter und das mit dem naschen verbannen 👍 Klasse
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Huhu Winteracker78, na sowas! Da komme ich ursprünglich aus Norddeutschland und so etwas leckeres ist an mir vorbeigegangen… tststs. 😉
2024年03月4日 会员：: skrochn15
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