michael john的日记, 2015年05月27日

Just returned from 6 days in Mexico City.

117.0 公斤最近减少: 32.7 公斤. 还有: 49.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月27日:

1767 千卡

脂肪: 61.66克 | 蛋白质: 69.77克 | 碳水物: 188.96克. 早餐: Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Olive Oil, Egg, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Sea Salt. 午餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 晚餐: Wow Bao Kung Pao Chicken Rice Bowl. 小食/其他: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Brach's Butterscotch Hard Candy. 更多的......

3080 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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