在2024年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 83.83克 | 蛋白质: 118.59克 | 碳水物: 90.72克.
早餐: Olive Oil , Bell Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Egg White , Egg Yolk . 午餐: Potato Chips, Tomato Sauce, Whole Wheat Spaghetti, Ground Beef, California Avocados , Strawberries, Flaxseed Seeds , Beorganik Chia Seed, Vital Proteins Collagen Peptides, Fitlife Whey Protein Isolate. 晚餐: Beef Steak. 更多的......
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1762 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 循环训练 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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