|
Com o passar do tempo descobri que para emagrecer é preciso ter muita paciência, confiança e disciplina, vai demorar dias, meses, mas o número na balança vai cair. É importante levar em consideração o ganho de massa magra pelo meio do caminho, e buscar o equilíbrio da alimentação, para que seja possível continuar e não desistir. Finalmente posso dizer que encontrei o meu equilíbrio, consigo continuar firme e levar para minha vida esse estilo de vida saudável. Gratidão!
|
72.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1863 千卡
|
脂肪: 65.56克 | 蛋白质: 121.65克 | 碳水物: 195.14克.
早餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto, Nestlé Farinha de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Yoki Mel, Ovo. 午餐: Hortifruti Beterraba Cozida, Yoki Tapioca, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Músculo Bovino, Hortifruti Melão Amarelo . 晚餐: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Pão Francês. 小食/其他: Hortifruti Goiaba Vermelha, Quaker Milharina, Superbom Mel, Batavo Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Tirol Queijo Mussarela (18g). 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|