todmirror的日记, 2015年05月26日

在2015年05月26日体重纪录（没有日志纪录）

84.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月26日:

418 千卡

脂肪: 10.58克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 33.30克. 午餐: Frisch Gepresster Orangensaft, Brombeeren, Milram Magerquark. 晚餐: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Bayernland Kerniger Frischkäse, Friedrichs Rauch-Lachs. 小食/其他: Aldi Glückskekse. 更多的......

2915 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 4 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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