|
uit eten geweest
ik heb me best goed aan de khb gehouden
klein stukje brood met kruidenboter vooraf
chataubrian met lekker veel groenten en 4 frieten
heb van te voren heel bewust nagedacht over wat ik ging nemen en dan is het makkelijk kiezen
het voelde na nu een paar maanden bezig te zijn nog wel wat eng, maar heb achteraf een goed gevoel hoe ik met de verleidingen ben omgegaan.
|
120.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 30.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.6 公斤
|