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Gut,gut....aber so diszipliniert zu sein ist soooo anstrengend 🙄
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54.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 92.79克 | 碳水物: 160.08克.
早餐: DM Sportness Whey Protein Stracciatella - Geschmack, Obstsalat, DM Mivolis Flohsamenschalen Gemahlen, Sportness DM Flavour Powder &Chunks Butterkeks, Alnatura Haferflocken Zartschmelzend, DM Sportness Flavour Powder & Chunks Stracciatella - Geschmack, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Elite High Protein Pudding Grieß. 晚餐: Cheddar-Käse, Möhren, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, DM Bio Linsen Waffeln Gesalzen, Duc De Coeur Lachs-Tarte. 小食/其他: DM Sportness Protein Brownie. 更多的......
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1402 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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