在2015年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2654 千卡
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脂肪: 90.32克 | 蛋白质: 71.87克 | 碳水物: 227.71克.
早餐: Magerquark, Leicht & Cross Kräftiger Roggen. 午餐: Korrekt Geräucherter Nuss-Schinken, Gut & Günstig Baguette-Brötchen, Le Crobag Wurst-Croissant. 晚餐: Aldi Kochschinken, Salami, Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast. 小食/其他: Lay's Sensations Thai Sweet Chilli, Weißwein, Ja! Fettarmer Joghurt Mild. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Bergfest! Bis zum Jahresende sollen 14kg weg. In den ersten knapp 7 Wochen sind nun die ersten 7kg verschwunden. Bleiben noch etwas mehr als 7 Monate für die restlichen 7kg. Viel entscheidender aber ist, dass ich spüre, dass langsam ein positiveres Körpergefühl zurückkommt.
2015年05月22日 会员：: todmirror
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