在2009年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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87.0 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 57.71克 | 蛋白质: 56.41克 | 碳水物: 200.35克.
早餐: fat free french vanilla creamer, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), grapes. 午餐: Sweetened Iced Tea, grapes red, blueberries, melon, pickle spear, turkey slice, romaine lettuce, mayonnaise, mustard, swiss cheese, tomato, sourdough bread. 晚餐: 14" Deep Dish Pepperoni Feast Pizza. 小食/其他: Lite Beer, Whips Yogurt. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 23 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 47 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.6 公斤
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