Schwopp的日记, 2015年05月20日

在2015年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

99.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 27.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月20日:

2622 千卡

脂肪: 128.70克 | 蛋白质: 99.53克 | 碳水物: 235.93克. 早餐: REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Gut & Günstig Maasdamer, Kaffee, 100% Vollkornbrot. 午餐: Sodexo Currywurst mit Pommes. 晚餐: Aldi Frikadelle. 小食/其他: Dolce Gusto Cappuccino, Karotten, Snickers Riegel. 更多的......

2720 千卡

运动: 循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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