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munestar32
日记
2009年10月21日
munestar32的日记, 2009年10月21日
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在2009年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
76.9 公斤
最近减少:
0.8 公斤
.
还有:
20.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年10月21日:
451 千卡
脂肪: 10.02克 | 蛋白质: 10.23克 | 碳水物: 85.94克.
早餐:
Orange Juice with Calcium & Vitamin D, skim, honey nut cheerios.
小食/其他:
act butter lover popcorn.
更多的......
2489 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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