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SETTIMANA 36
Sabato 3 febbraio 2024
Peso da 77.9 a 74 (-3.9) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 78 (-1) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 83 (-1) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) -1
Bicipite sx
Da 36.4 a 35 (-1.4) -0.5
Bicipite dx
Da 36.2 a 35 (-1.2) -0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 60 (-1) +0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62 (-0.5) +1
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=) =
Glutei
Da 100 a 97.5 (-2.5) =
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2082 千卡
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脂肪: 42.20克 | 蛋白质: 150.10克 | 碳水物: 269.20克.
早餐: Clementine, Banana, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'Avena. 午餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Gustato Lenticchie in Scatola, Ciabattine, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Aia Bresaola di Tacchino, Land Protein + Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Coop Valeriana, La Pizza +1 La Pinsa . 更多的......
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稳定体重
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