在2015年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
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99.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 66.39克 | 蛋白质: 140.63克 | 碳水物: 188.50克.
早餐: REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, 100% Vollkornbrot. 午餐: Vollkornnudeln (Gekocht), Maggi Senfsoße, Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht. 晚餐: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Aldi Feldsalat Mix, Italienisches Salatdressing. 小食/其他: Apfeltorte. 更多的......
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2827 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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