|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
105.9 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 35.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 110.84克 | 碳水物: 135.84克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. 午餐: Творожная Запеканка с Бананом. 晚餐: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
2024年01月29日 会员：: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
|
2024年01月29日 会员：: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
2024年01月30日 会员：: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
2024年01月30日 会员：: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
|
|
|