JennaOpal的日记, 2011年08月11日

在2011年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

65.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月11日:

2104 千卡

脂肪: 98.04克 | 蛋白质: 77.53克 | 碳水物: 254.48克. 早餐: Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee, Special K Red Berries Cereal, Almond Breeze Original. 午餐: Three Cheese Macaroni & Cheese Shells, Broccoli and Cheese Sauce. 晚餐: Chicken Finger Plate. 小食/其他: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 更多的......

1836 千卡

运动: 狩猎 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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