在2011年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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59.9 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 40.32克 | 碳水物: 72.83克.
早餐: Almond Breeze Unsweetened Original, grainless granola, Cream Substitute (Liquid), Coffee (Brewed From Grounds), Light Agave Nectar. 午餐: Cool Whip Sugar Free, Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Cucumber (Peeled), Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 小食/其他: Cool Whip Sugar Free, Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Cashew Halves & Pieces. 更多的......
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1675 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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