在2024年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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948 千卡
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脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 38.20克 | 碳水物: 112.71克.
早餐: Bananas. 午餐: Asparagus, Roasted Potato, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 晚餐: Turkey Bacon, Macaroni or Noodles with Cheese. 小食/其他: Coffee, Water. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 57 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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