MenthePip的日记, 2024年01月18日

在2024年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

61.3 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月18日:

196 千卡

脂肪: 12.80克 | 蛋白质: 3.20克 | 碳水物: 16.40克. 早餐: Mineralwasser. 晚餐: Sonnen Bassermann Spargel Cremesuppe. 更多的......

1667 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, Callisthenics - 1 分钟, 站立 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 铲雪 - 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 7 分钟. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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