Mrs wills 的日记, 2009年10月19日

在2009年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

65.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年10月19日:

1077 千卡

脂肪: 38.53克 | 蛋白质: 51.96克 | 碳水物: 131.14克. 午餐: chargrilled chicken pasta. 晚餐: horseradish sauce, scampi, tesco chicken curry. 小食/其他: cherry tomatoes, beef, tea. 更多的......

2521 千卡

运动: 循环训练 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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