在2015年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 31.22克 | 蛋白质: 112.87克 | 碳水物: 166.82克.
早餐: Wasa Proteine, Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Alpro Soya Bio Sojamilch, Räucherlachs. 午餐: Kaffee mit Milch, Be Light Magerquark, Apfel, Canderel Stevia. 晚餐: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Galbani Ricotta, Tomaten, Gurke (Geschält). 更多的......
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2728 千卡
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运动:
骑摩托车 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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