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Normal Day JANUARY 14 2024
Good Day. Thank you to all for the nice support I have been getting. The picture shows there has been a big change in my lifestyle. I appreciate the support. I will be working on the next 20 pounds while I am traveling. I can do this!!🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 96.53克 | 蛋白质: 83.90克 | 碳水物: 72.00克.
晚餐: White Icing, Pillsbury Sugar Cookies, Thrive Life Chopped Chicken, Coffee (Brewed From Grounds) , Hunt's Tomato Paste, Ginger , Carrots, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Publix Onions. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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