在2011年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1708 千卡
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脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 57.88克 | 碳水物: 269.60克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, muesli, Apples, Tap Water. 午餐: Sweet Onions, Water, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Firm Silken Tofu, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). 晚餐: Whole Wheat Bread, American Cheese, Kiwi Fruit, Tap Water, Onion Soup (Canned, Condensed). 小食/其他: Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Potato Chips, Diet Pepsi Max, Honeydew Melons, Twix Cookie Bars. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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