在2024年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1060 千卡
|
脂肪: 63.84克 | 蛋白质: 62.76克 | 碳水物: 61.46克.
早餐: Mazurskie Miody Polski Miód Wielokwiatowy, Cytryna, Biedronka Chleb Pełen Ziaren, Sokołów Tatar Wołowy. 午餐: Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Pomidory. 晚餐: Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Cebule, Światowid Ser Gouda, Biedronka Kapusta Pekińska. 小食/其他: BakaD'Or Pestki Dyni, Alesto Migdały Łuskane, Alesto Orzechy Włoskie, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|