在2024年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 36.68克 | 蛋白质: 93.39克 | 碳水物: 104.73克.
早餐: Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Mantequilla sin Sal, Mercadona Pan Integral 100%. 午餐: Carrefour Ensaladilla, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. 晚餐: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Carrefour Hogaza de Pan 100% Integral, Carrefour Lacón Ahumado, Huevo, Queso Azul o Roquefort. 小食/其他: Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Hacendado Zanahoria. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
pr 8 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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