在2024年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 44.15克 | 蛋白质: 119.86克 | 碳水物: 73.32克.
早餐: Vitao Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Refogado, Alface Americana, Ovo. 晚餐: Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga Cozida, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Bauducco Torrada Integral, Seara Peito de Frango Desfiado, Vitalin Chia, Vitao Psyllium, Banana Prata. 更多的......
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907 千卡
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运动:
Musculação - 45 分钟, Spinning - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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