Rockiesfan的日记, 2015年05月1日

I think it was good week, stayed busy go some things done I needed to do. A couple of sad moments, but in the end a good week. I hope everyone has a great weekend, thanks to Snezica, I think I am going to smoke some chicken on the grill this weekend :)

87.8 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 3.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1124 千卡

脂肪: 38.36克 | 蛋白质: 94.87克 | 碳水物: 101.37克.   早餐: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g), Green Tea, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee. 午餐: Cantaloupe Melons, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice (12 oz). 晚餐: Tandoor Chef Manchurian Dumplings, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. 小食/其他: Wegmans Watermelon. 更多的......

3028 千卡

运动: legs and back - 44 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 16 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......