在2023年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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788 千卡
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脂肪: 30.99克 | 蛋白质: 91.19克 | 碳水物: 37.12克.
午餐: Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced) , Banana Oatmeal Pancakes, Ground Chicken, Mushrooms, Zucchini , Chicken Breast. 晚餐: Almonds , Apple, Spinach , Evolene Whey Protein. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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