在2015年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 65.02克 | 蛋白质: 149.52克 | 碳水物: 171.19克.
早餐: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißknäckebrot, Tomaten, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Milch 1,5%. 午餐: Canderel Stevia, Be Light Magerquark, Pflaumen, Apfel. 晚餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Knorr Caesar Dressing, Patros Feta, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat. 小食/其他: Vittel Wasser (Flasche). 更多的......
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2932 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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