在2015年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 63.68克 | 蛋白质: 106.44克 | 碳水物: 303.52克.
早餐: Coffee, Great Value Half & Half, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 午餐: Vermont Bread Soft Whole Wheat, Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken, Vlasic Farmers Garden Bread and Butter Chips, Martin's Sandwich Potato Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. 小食/其他: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach, Oreo Chocolate Creme Cookie, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Cantaloupe Melons, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g). 更多的......
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4121 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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